Экзистенциальный кризис как преодолеть

Экзистенциальный кризис как преодолеть

Переживание экзистенциального кризиса является обычным явлением. Это нормально и часто полезно — ставить под вопрос свою жизнь и цели. Однако экзистенциальный кризис может способствовать негативному прогнозу, особенно если человек не может найти решение своих вопросов.

Экзистенциальные кризисы могут быть связаны с рядом психических расстройств. По этой причине иногда лучше привлекать врача, особенно если экзистенциальный кризис может привести к отчаянию.

Тем не менее, есть несколько способов здорового преодоления экзистенциального кризиса, что в конечном итоге приносит пользу психическому здоровью и благополучию человека.

В этой статье мы подробнее расскажем о различных типах экзистенциального кризиса, рисках и осложнениях, а также о некоторых способах их преодоления.

Что такое экзистенциальный кризис?

Проще говоря, термин «экзистенциальный кризис» относится к моменту глубоких расспросов внутри себя. Обычно это относится к тому, как кто-то видит себя и свою цель в мире.

  • Человек, переживающий экзистенциальный кризис, может попытаться разобраться в некоторых грандиозных или трудных для ответа вопросах, таких как, имеет ли жизнь какую-либо цель или значение.
  • Хотя вопрос о жизни и работе человека полезен, кризисы могут принять отрицательный оборот. Это не всегда так, но это может произойти, если человек не может найти ответ на эти сложные вопросы.
  • Экзистенциальный кризис может также возникнуть после долгих приступов отрицательных эмоций, чувства изоляции или других стрессовых факторов, таких как депрессия или беспокойство.

Чувство подавленности или переживания периода беспокойства и негатива также являются нормой. Однако, когда эти эмоции или борьба накапливаются и не имеют разрешения, человек может впасть в отчаяние из-за себя, своей ценности или цели в мире.

Задавая вопросы из этого негативного пространства, могут показаться только отрицательные ответы, и это может быть вредно для психического здоровья человека.

Происхождение термина

Термин «экзистенциальный кризис» имеет свои корни в экзистенциализме, который является школой философии.

  • Экзистенциализм в значительной степени фокусируется на значении и цели существования, как с общей, так и с индивидуальной точки зрения.
  • Основная идея экзистенциализма заключается в том, что мир по своей сути не имеет смысла и что индивидуум должен создать свое собственное чувство значения и цели.
  • Философы Сёрен Кьеркегор и Фридрих Ницше опубликовали работы, которые ученые считают экзистенциалистскими. Именно Жан-Поль Сартр в конце концов популяризировал термин «экзистенциализм» в 1940-х годах.

Лишь спустя годы психологи определили сценарий как экзистенциальный кризис.

Типы экзистенциального кризиса

Проще говоря, экзистенциальный кризис означает столкновение с кризисом собственного существования. Однако это очень широкий общий термин.

Есть много типов вопросов, которые могут вызвать экзистенциальный кризис, и человек может столкнуться с одной из многих различных проблем.

Смысл

Возможно, центральный вопрос, связанный с экзистенциальным кризисом, заключается в том, имеет ли жизнь человека или сама жизнь какое-либо существующее значение. Бессмысленная жизнь многим не нравится, поэтому люди склонны создавать смысл, если не могут его найти.

  • Исторически это значение пришло от религии, но теперь оно может быть связано с такими вещами, как семья, работа, страсть и удовольствие или путешествие.
  • Основная идея заключается в том, что человек должен найти свое собственное значение, потому что в жизни, которая ему предшествует, нет внутреннего смысла.
  • Однако, если с помощью этого вопроса человек не может найти смысл, у него могут возникнуть глубокие чувства экзистенциальной тревоги.

Эмоции и существование

Некоторые люди могут пытаться блокировать или избегать чувств, с которыми они борются, таких как страдание или гнев, думая, что это позволит им испытывать только те чувства, которыми они хотят наслаждаться, такие как счастье или спокойствие.

  • Это может привести к тому, что некоторые люди не придают значения всем своим эмоциям, что, в свою очередь, может привести к ложному счастью.
  • Это может заставить человека чувствовать себя вне связи со своими эмоциями. Если это состояние сохранится, оно может привести к типу внутреннего допроса, который может вызвать экзистенциальный кризис.

Аутентичность

Некоторые люди могут испытывать чувство недостоверности, которое может привести к экзистенциальному кризису.

Например, человек может почувствовать, что он не верен себе или не является подлинным по отношению к себе. Люди могут чувствовать, что они не действуют достоверно в различных ситуациях.

Задавая вопрос, это может привести к нарушению различных определений, которые человек дал себе, что может вызвать сильное беспокойство, кризис идентичности и, в конечном итоге, существования.

Смерть и ограничения смертности

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Однако некоторые формы вопросов и кризисов могут идти рука об руку с определенными жизненными событиями. Например, когда человек становится старше, он может изо всех сил пытаться смириться со своей собственной смертностью.

  • Обнаружив первые седые волосы или увидев в зеркале возрастные линии и морщины, можно очень хорошо осознавать процесс старения и тот факт, что однажды его жизнь закончится.
  • Экзистенциальный кризис, основанный на смерти и смертности, не редкость у людей, которые получают новости о угрожающей жизни болезни.
  • Они могут спросить себя, действительно ли они чего-то достигли в жизни. Они также могут по-настоящему осознать смерть и беспокойство перед лицом конца своей жизни.
  • Неизвестные аспекты смерти, такие как тайна того, что ждет людей потом, также могут вызвать у некоторых людей глубокое чувство тревоги и страха. Это также может привести к экзистенциальному кризису.

Связность и изоляция

Связность и изоляция могут показаться полярными противоположностями, но они существуют в головах у людей. Люди по своей природе являются социальными существами и должны устанавливать связи с другими, чтобы удовлетворить некоторые из своих самых основных потребностей.

  • Однако людям также нужны времена изоляции, чтобы взаимодействовать с самими собой и развивать уверенность в своих собственных идеалах.
  • Наличие либо слишком большой изоляции, либо слишком большой связности может привести к кризису. Например, без изоляции человек может потерять свои личностные аспекты в группе.
  • С другой стороны, потеря связности — из-за потери любимого, разрыва отношений или чувства остракизма со стороны группы — может также заставить кого-то усомниться в этих связях и в том, как они связаны с их собственным существованием.

Свобода

Свобода является распространенным аспектом экзистенциальных кризисов. Быть индивидуумом означает иметь свободу делать собственный выбор. Однако оборотной стороной этого является то, что это также означает ответственность за результаты этих выборов.

  • Это может привести к неопределенности относительно принятия каких-либо действий из-за страха, что это может быть неправильным действием или привести к нежелательным последствиям.
  • Этот тип кризиса может вызвать беспокойство не только по поводу выбора, но и в отношении того, как эти выборы формируют жизнь и существование в целом.

Риски и осложнения

Как объясняется в одной статье «Архива внутренней медицины», экзистенциальные кризисы распространены у людей, которые сталкиваются с прогрессирующими заболеваниями.

Экзистенциальные кризисы могут также иметь связи с другими событиями в жизни, такими как:

  • преодоление культурно значимого возраста, такого как 40 или 50
  • потеря любимого
  • переживание трагического или травмирующего опыта
  • изменения в отношениях, такие как брак или развод

Также может существовать связь между экзистенциальным кризисом и некоторыми психическими расстройствами, включая:

  • тревожность
  • депрессия
  • пограничное расстройство личности
  • обсессивно-компульсивное расстройство

Однако это не обязательно означает, что одно вызывает другое.

Преодоление экзистенциального кризиса

Переживание экзистенциального кризиса не означает автоматически, что у человека есть проблема с психическим здоровьем. На самом деле, это может быть очень позитивной вещью.

Ставить под сомнение свою жизнь и цель — это здорово. Это может помочь обеспечить изменения и привести к лучшему пониманию себя.

Вести дневник благодарности

Вместо того, чтобы иметь один большой, значимый опыт, который дает жизненную цель, у большинства людей есть ряд маленьких, но значительных событий, которые составляют их жизнь.

  • Ведение дневника благодарности может быть отличным способом определить эти моменты. Человек может добавить эти небольшие и значимые события в свой журнал, по мере того как они происходят.
  • Оглядываясь назад на этот журнал, можно напомнить человеку о вещах, которые ему нравятся в жизни, а также о позитивном опыте и взаимодействиях, которые в совокупности придают смысл жизни.
Читайте также:  Болит под коленкой сзади что делать

Не поддаваться пессимизму

Когда человек оказывается в экзистенциальном хаосе, может быть легко позволить негативным мыслям вступить во владение. Тем не менее, это может вызвать еще более глубокое чувство негативности.

  • Человек должен попытаться заметить любые пессимистические идеи, но затем заменить их на своих оптимистичных коллег.
  • Это может помочь контролировать внутренний диалог, который есть у человека, или, по крайней мере, сделать разговор о себе более нейтральным.

Меньшие ответы

Часть веса экзистенциального кризиса заключается в попытке найти единый всеобъемлющий ответ на вопрос, который может быть слишком большим или сложным, чтобы ответить таким образом.

Попытка найти великие ответы на эти важные вопросы может вызвать еще большее беспокойство, что приведет к более глубокому чувству беспокойства и отчаяния.

  • Вместо этого было бы намного проще разбить эти очень большие вопросы на более мелкие куски. Затем постарайтесь найти ответы на эти мелкие вопросы.
  • Например, вместо того, чтобы спрашивать, сделал ли человек что-то со своей жизнью в целом, он должен спросить себя, как он повлиял на мир вокруг него в прошлом месяце.
  • Это может выявить небольшие, но позитивные действия, совершенные человеком, например, разговоры о поддержке с друзьями или коллегами. В противном случае эти позитивы могут остаться незамеченными, если взглянуть на большие, всеобъемлющие вопросы жизни.

Говорите

Разговор с самим собой полезен, но каждый раз может привести к схожим выводам.

Общение с человеком или группой, например с другом или доверенным лицом, может помочь человеку увидеть кризис с другой точки зрения. Это может дать им больше возможностей для изучения.

  • Исследование в индийском журнале паллиативной помощи отмечает важность дискуссионных групп для людей с раком, которые сталкиваются с экзистенциальными дилеммами.
  • Обсуждение этих тем со своими сверстниками может помочь таким людям справиться с проблемами и научиться, возможно, даже найти ответы вместе.

Когда обратиться к врачу

Бывают моменты, когда лучше обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Некоторые люди могут преодолеть экзистенциальный кризис самостоятельно, но любой, чей экзистенциальный кризис, кажется, ведет их к депрессии и тревоге, должен обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Резюме

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Нормально и полезно задавать себе большие вопросы о жизни и значении.

Тем не менее, эти большие вопросы, как правило, не имеют простых ответов, и они будут широко варьироваться от одного человека к другому. По этой причине, как правило, не существует простого способа разрешить экзистенциальный кризис, кроме как пройти через него.

Есть моменты, когда человек может преодолеть свою экзистенциальную дилемму без посторонней помощи, и, как правило, экзистенциальный кризис не требует медицинского вмешательства.

Однако, если экзистенциальный опрос приводит к более серьезным проблемам психического здоровья, таким как депрессия или беспокойство, человек должен обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью за советом и лечением.

Рано или поздно экзистенциальный кризис наступает практически у каждого человека. В такие периоды мы задаемся вопросами своего существования, смысла жизни и своей роли в ней. Многие начинают искать новые цели и ощущают обостренное желание что-то поменять.

Но подобные глубокие и философские мысли не обязательно свидетельствуют о наличии экзистенциального кризиса. В кризисном состоянии такие мысли вызывают тревогу, чувство разочарования и депрессию. В кризисе невозможно найти удовлетворяющие ответы на возникающие вопросы.

Нередко возникают и суицидальные мысли. Важно, чтобы во время устойчивой депрессии, была возможность получить помощь и поддержку. Ведь кризисы разного рода – это абсолютно нормально. Каждый человек за свою жизнь проживает не один такой этап.

Причины возникновения кризиса

Самыми распространенными факторами, которые могут вызвать кризис, являются:

  1. Переход в следующую возрастную группу
    Мысли и сомнения о значимости собственной жизни нередко возникают при взрослении и переходе на следующий этап развития личности – из подросткового периода в молодость, затем во взрослось, и далее в старость. Многие оборачиваются назад, оценивают свою жизнь и удивляются своим поступкам в прошлом. Беспокойство возникает как за прошедшие годы, так и о будущем, ощущается тревога неизвестности или предстоящих новых обязательств. Иногда такая растерянность перерастает в панический страх и невозможность сделать шаг в следующий естественный период жизни.
  2. Важное событие
    Нередко экзистенциальный кризис может начаться после таких важных событий в жизни как свадьба, развод или завершение отношений, рождение ребенка, сложные роды, серьезная травма или утрата близкого. Такие события могут поставить под сомнение вашу привычную жизнь, оголить уязвимые стороны вашей идентичности или натолкнуть на мысли про тщетность бытия.
  3. Острая опасность для жизни
    Пережив ситуацию сильной опасности для жизни, можно также оказаться в кризисном состоянии. Это может касаться как личной жизни, так и кого-то из близких. Автомобильная авария, стихийное бедствие или опасное заболевание. Пережив такое близкое столкновение лицом к лицу со смертью, у вас могут пошатнуться убеждения о смысле жизни или возникнуть тревога о том, что будет после смерти. Переживший аварию или катастрофу может столкнуться с так называемым комплексом «вины выжившего», и навязчиво искать в произошедшем скрытый смысл или ощущать себя недостойным.

Признаки экзистенциального кризиса

Зачастую, кризис начинается после того, как какое-то событие заставляет человека осознавать свою смертность или разочароваться в смыслообразующих убеждениях, верованиях, отношениях. Человек ощутимо меняется и это можно распознать по следующим признакам:

  • Чувство безнадежности и подавленности
    Могут быть связаны с неудовлетворённостью в своей работе, отношениях, невозможности достичь цели или реализовать мечты. Возникают сомнения про смысл всего, если невозможно добиться желаемого.
  • Тревога
    Экзистенциальная тревога может представлять собой чувство беспокойства о будущем, о том, что будет после смерти. Кто-то может чувствовать, что не живет или бесцельно проживает жизнь. Время от времени думать о собственных жизненных смыслах нормально. Кризисом характеризуется состояние, когда тревога становится постоянной и сложно переключиться на другие мысли.
  • Изолированность и одиночество
    Чувствовать себя одиноко – достаточно распространённое явление во время кризиса. Возникает ощущение, что никто тебя не понимает, и хочется держаться от других на расстоянии. Наедине с собой можно не притворяться счастливым.
  • Навязчивые экзистенциальные идеи и мысли
    А именно – задавание себе риторических вопросов, которые не имеют ответов, постоянное прокручивание в голове философских размышлений на тему «Почему мы здесь?» и т.д. Такие мысли могут привести к депрессии и усилить чувство страха и безысходности.
  • Утрата интереса и мотивации
    Во время поиска новых смыслов определенные аспекты жизни могут восприниматься неважными. Ежедневные дела начинают казаться обыденными и бессмысленными. Многие люди могут обнаружить, что их личные ценности начинают меняться. Нередко, именно такой период способен помочь обнаружить и сформулировать новые цели и вернуть интерес к жизни. Дальнейшие действия по реализации сформулированных желаний способны вывести человека из возникшего кризиса, часто незаметно для самого человека.

Влияние кризиса на психическое здоровье

Иногда попытки подстроить уже сложившуюся жизнь или обстоятельства под желаемый шаблон или образ, могут привести к переживанию разочарования, тревоги и подавленности. Такие состояния, как депрессия или повышенная тревожность, вызванные экзистенциальным кризисом, отличаются от классической депрессии или общей тревожности.

Экзистенциальная тревога непосредственно связана со страхом или беспокойством человека про истинный смысл его жизни. Человек может чувствовать, что сделал неправильный выбор или не имеет права поступать в жизни так, как ему хочется. Может начать беспокоиться о загробной жизни и думать о смерти. Беспокойство о таких аспектах может мешать жить и наслаждаться настоящим, особенно при сильной навязчивости таких мыслей.

Читайте также:  Какие симптомы прикрепления эмбриона к матке

Депрессия в экзистенциальном кризисе сопровождается незаинтересованностью, печалью, безнадежностью и утратой мотивации. Чувство безнадежности часто проецируется на общество, мир или мировоззренческие концепции.

Возникает ощущение, будто ничего не имеет смысла, потому что ничто из того, что вы делаете, не имеет значения. Свои отношения с другими людьми человек воспринимает как неважные для своей жизни и изолируется от них.

Как найти выход

Безусловно, можно самостоятельно справиться с экзистенциальным кризисом. На это потребуется время, и в результате наступит осознание и принятие того, что некоторые вопросы не имеют ответов. Возникнет новое ощущение смысла жизни через обнаружение других, обновленных ценностей. Например, кто-то переживающий ощущение, что не приносит никакой пользы, может начать уделять один день в неделю волонтерской деятельности и ощутить в этом новые и наполняющие его смыслы.

Если же кризис затянулся и негативно влияет на все аспекты жизни, то разговор со специалистом сможет поддержать такого человека в непростой жизненный период. Квалифицированный специалист поможет научиться справляться с чувствами подавленности и отчаяния.

Гештальт-терапия является одним из наиболее эффективных подходов в работе с экзистенциальными темами. Данный метод впитал в себя глубинные идеи гуманистической и экзистенциальной философии. В процессе работы клиент обучается принятию жизни в разных её проявлениях, достигается большая личностная свобода, возвращается ответственность и возможность совершать свои личные выборы. Человек обучается справляться с кризисами, не давая им себя сломить.

Экзистенциальный кризис может напомнить вам, как важна ваша жизнь для других людей, как сильно в вас нуждаются. Начать снова ощущать ежедневные моменты радости, которые и дают смысл жизни. Терапия способна стать отличным способом изменить себя и обеспечить поддержку для начала новой жизни, более насыщенной, интересной и свободной.

Автор Артём Бычков (bychkov.com.ua)

Использование материалов возможно только с указанием активной ссылки на сайт.

Экзистенциальный кризис – это тревожное состояние либо ощущение всеобъемлющей психологической неуютности вследствие размышлений о сути бытия. Данное понятие общераспространено в странах, где базисные потребности удовлетворены. Экзистенциальный кризис человека может зародиться в юности либо зрелости (в момент оценивания прожитых лет), при созревании личности. Такое переживание может быть довольно мучительным, поскольку возможность отыскать нужные ответы отсутствует. Справиться с экзистенциальным кризисом возможно несколькими путями. Часть индивидов решает прекратить задаваться этими вопросами, поскольку множество различных проблем требуют участия и решения. Другие – отыскивают выход в осознании того, что лишь настоящее имеет смысл, поэтому необходимо прожить полноценно его, дабы потом, не сожалеть об прозеванных мгновениях.

Что такое экзистенциальный кризис

Рассматриваемый феномен является типичной проблемой разумного существа, избавленного от необходимости решать злободневные вопросы, касающиеся выживания. У таких индивидов излишек времени, поэтому они начинают задумываться о смысле собственного существования жизни. Чаще подобные размышления приводят к безрадостным выводам.

Иррационалистическое направление современного философского ученья, воздвигающее в центр исследования бытие людских субъектов и утверждающее чутье человека в качестве базисного метода постижения реальности, именуется экзистенциализмом. Он оказал колоссальное влияние на развитие культуры прошлого столетия. При этом экзистенциализм никогда в чистой вариации в виде отдельного направления философии не существовал.

Человеческий субъект стремится уверовать в то, что существование имеет смысл, однако одновременно с этим, взирая на собственное бытие, словно со стороны, он внезапно осознает, что же существование людей не характеризуется ни объективным смыслом, ни заданным предназначением.

Экзистенциальный кризис человека может быть ложно диагностирован, являть собой следствие или сопровождать нижеприведенные явления:

– острый дефицит сна;

– неудовлетворенность собственным существованием;

– ощущение одиночества и изолированности в мире;

– приобретенное понимание собственной смертности, чаще наступающее по причине диагностирования неизлечимого недуга;

– убежденность в отсутствии смысла существования и цели бытия;

– потеря понимания функционирования реальности;

– предельная степень переживания, блаженства либо боли, вызывающая стремление отыскать смысл;

– осознание сложности устройства Вселенной.

Экзистенциальные проблемы человека

Устремленность на саморазвитие является естественным механизмом выживания, поскольку без него род людской никогда бы современный уровень развития не достиг. Проблема в преградах, подкарауливающих на этой стези, одной из преград нередко становится экзистенциальный кризис, формирующийся из противоречий внутри личности. Появляется неврозоподобное состояние, когда отсутствует необходимость тревожиться о минимальных потребностях бытия.

Стремление аргументировать собственное существование появляется у большинства субъектов, но у одних доводы получаются примитивными и складными вследствие глубокой религиозности либо заложенным «инструкциям» иного порядка.

Экзистенциальные проблемы зарождаются в момент прихода разочарования в избранных ранее идеалах. Индивид перестает чувствовать удовлетворение от роста статуса либо теряет веру в небывалую ценность собственного бытия. Иной причиной подобных переживаний может являться ощущение неотвратимости смерти. Порой может показаться, будто такие размышления приходят на ум лишь обладателям большого количества вакантного времени, поскольку тяжело трудящимся индивидам необходимо ежедневно решать множество насущных проблем и все силы идут на выживание. Отчасти подобное воззрение верно, так как чаще экзистенциальные размышления посещают субъектов творческих профессий, индивиды, занимающиеся физической деятельностью, менее предрасположены к копаниям в «кулуарах» собственной личности, однако и они полностью от этого не защищены.

Можно выделить нижеприведенные предпосылки к возникновению экзистенциального переживания:

– утрата родного человека;

– угроза собственному существованию;

– разлука с детьми, любимым.

В ходе экзистенциального размышления индивиду приходится сталкиваться с противостоянием, порождаемым ощущением значительности собственного бытия и одновременным пониманием его бесполезности. Неумение отыскать разрешение сложившейся ситуации трансформируется в экзистенциальное уныние, которому присуща потеря заинтересованности собственным будущим.

Эскалация кризиса нередко провоцирует желание завершить свое якобы бессмысленное бытие. Поскольку, кажется, что оно не способно принести пользы. Когда индивид сталкивается с подобным противоречием, ему самостоятельно неимоверно трудно разрешить проблемную ситуацию.

Экзистенциальное одиночество

Кроме осознания личностной уникальности во Вселенной, человечеству надобно осознать, что каждый субъект всегда остается одиноким. Поскольку ни один человеческий субъект не способен ощутить то, что чувствует другой индивид. И неважно, находится ли человек в окружении тысяч себе подобных, сливается ли в экстазе с партнером или заперт в четырех стенах с собственной персоной наедине.

Неотвратимое экзистенциальное одиночество подразумевает то, что бытие человеческих особей предопределено его индивидуально-уникальными ощущениями, мыслями, недосягаемых для других субъектов.

Понимание экзистенциального одиночества может принести индивиду, как абсолютную свободу, так и рабство, может стать генератором небывалой силы или источников больших проблем. Это обусловлено индивидуальным выбором. При этом избежать состояния одиночества невозможно. И лишь во власти самого индивида трансформировать его в независимость и вынудить работать на него. Ответственность за персональное существование и независимость также приумножают переживание описываемого состояния, поскольку в действительности невозможно никому делегировать ответственность за собственное бытие. Эта ноша индивидуальна.

Экзистенциальное одиночество, прежде всего, обусловлено, соотнесением собственной личности с природой, восприятием себя в качестве целостной реальности. Если данная потребность не удовлетворена, то зарождается чувство одиночества, выражаемое тоской по Отчизне, взаимодействию с природой. Описываемая разновидность одиночества, в общении с себе подобными не исчезнет, а лишь временно приглушится, поскольку причины его возникновения обитают вне круга человеческих коммуникаций. Такое переживание наблюдается далеко не у всех, чаще оно зарождается у индивидов определенных профессий, деятельность которых имеет связь, например, с природой.

У отдельных личностей сильно сформирована потребность в приобщённости к мистическому, Богу. В отсутствии ее удовлетворения зарождается характерное переживание одиночества. Данный фактор является основополагающим в формировании различных сект, в возникновении религиозного фанатизма.

У некоторых субъектов часто остается неудовлетворенной необходимость ощущать и осознавать собственную уникальность. Индивид, переживающий самоизоляцию, понимает, что односторонне развитие собственного «Я» нивелирует формирование остальных сторон, вследствие чего ощущает неуютность. Данная вариация одиночества выражается в виде направленности к «Я истинному».

Культурное одиночество выражается в переживании отстранения от культурного достояния, которое ранее являлось значимой частью существования. Чаще проявляется разрывом с прежними ценностными ориентирами, что является немаловажным элементом в подростковом бытие.

Читайте также:  Фотки клопы

Социальное одиночество можно повстречать гораздо чаще. Оно связано с взаимодействием личности и коллектива. Социальное одиночество возникает в изгнании, неприятии коллективом, отвержении группой.

Индивид ощущает собственное неприятие, что его исключили, отвергли, не оценили. Ощущение неприятия социумом, собственной ненужности чаще зарождается у субъектов, которые занять определенное место в социуме не смогли. Таким индивидам присуща тревога о собственном социальном статусе, беспокойство о социальной идентичности.

Мучаются данной разновидностью одиночества чаще субъекты, нуждающиеся в общественно значимой вовлечённости. Это старики, подростки, малообеспеченные особы, эксцентричные люди, женщины. Именно вследствие опасения социального одиночества люди активно входят в коллектив, включаются в общественную деятельность.

Еще одна вариация социального одиночества зарождается, когда человеческого субъекта воспринимают лишь в качестве роли. С описанным выше видом одиночества рядом обычно идет межличностное. Однако обусловлено оно отвержением или неприятием именно конкретным человеком.

Индивиды, испытывающие все перечисленные разновидности одиночества, страдают личностным расстройством – аномией. Аномичный индивид характеризуется неприятием собственной персоны и окружения либо же тяготением к произведению действий под контролем извне, списанием ответственности за жизненный путь на судьбу. Аномичному индивиду часто кажется, будто он существует без ориентиров в свободном (пустом) пространстве. От подобного существования люди устают. Вследствие этого бытие теряет ценность, нередки суицидальные попытки. Такие индивиды бороться самостоятельно с мучительными переживаниями одиночества неспособны.

Экзистенциальный страх

Зачастую страхи экзистенциального характера считаются отдельной разновидностью страхов, не обусловленных определенным жизненным событием, а больше связанных с внутренней сутью человеческого субъекта. Вследствие чего экзистенциальные страхи имеют ряд специфик и присущи всем людям, но таятся в глубине подсознания и оттого, часто не осознаются человеком. По причине глубины и неопределенности содержания, страхи экзистенциального характера полному излечению почти не поддаются. Эти страхи можно лишь минимизировать.

Описываемые страхи подразделяются на:

– боязнь старости, смерти, иными словами страх перед неизвестностью будущего;

– пространственные страхи, могут принимать разнообразные формы: боязнь замкнутого или открытого пространства, темноты, глубины;

– непонимание себя и страх перед собственной личностью, боязнь своих мыслей, сумасшествия, проявления личностных черт, возможных поступков, опасение утрать контроль над собственной персоной;

– боязнь жизни, проявляется в опасении непознаваемости жизни: боязнь необъяснимого, таинственного, загадочного, бессмысленности бытия.

Отдельные авторы выделяют еще одну группу страхов экзистенциального характера – опасение порядка и боязнь его отсутствия. Данная вариация страхов может выражаться навязчивостью стремления установить навсегда определенный уклад, жизненный строй. При этом такие субъекты опасаются новизны: смены работы, места обитания, завязывания отношений и беспорядка. Описываемая разновидность людей обычно находит себя в сфере, где важен четкий распорядок, уклад, пунктуальность. Либо напротив, обнаруживается в стремлении разрушить предопределенность бытия, стереотипность поведения, что ведет к зарождению страха из-за надобности следовать четко установленному порядку (чаще такие индивиды находят себя в творчестве). Однако, описываемые страхи неразрывно связаны с боязнью пространства, оттого их чаще и не выделяют в отдельную подгруппу.

Экзистенциальная вина

Данное явление является неминуемой спутницей человеческого естества. За рождением неотвратимо следует кончина. Основой людского существования является убийство. Поскольку ради выживания люди истребляют животный мир. Исключения не составляют даже вегетарианцы, так как они убивают растения. А прекратив питаться, человек убьет собственную особу, то есть совершит самоубийство.

Вина – это неотъемлемая часть человеческого бытия. Отличие между адекватной виной и невротической заключается в побудительном факторе. Невротическая вина основывается на мнимых проступках, направленных будто бы против социального окружения, родительских приказаний, общепринятых социальных норм. Нормальная вина является призывом к совести, проще говоря, она побуждает индивидов придавать огромное значение этическим сторонам собственного поведения.

Экзистенциальная вина считается вариацией вины. Различают три ее формы. Первая – является последствием неумения жить, соответствуя собственному потенциалу. Например, люди ощущают вину, думая, что навредили себе сами. Вторая – основывается на искажении действительности товарищей данного индивида. Люди могут полагать, что нанесли урон близким либо друзьям. Третья – это «вина разделения», объектом данной вариации провинности является природа в качестве единого целого.

Экзистенциальная провинность универсальна. Она гнездится в самосознании и не представляет собой результат неисполнения родительских «директив», однако вытекает из воззрения, что человеческий субъект может воспринимать себя в качестве индивида, который может совершать выбор и не может. Отсюда, рассматриваемое понятие неразрывно связано с личной ответственностью. Вину экзистенциального характера не следует априори считать невротической виной, однако она обладает ресурсом, необходимым для трансформации в невротическую провинность. При этом если правильно подойти к рассматриваемой вариации вины, то она способна принести пользу человеческому субъекту. Она нередко способствует формированию у индивидов способности примиряться с миром и сочувствовать окружающим субъектам, а также вырабатыванию творческого ресурса.

Экзистенциальная провинность перед собственной персоной является платежом, который уплачивает индивид за невоплощение собственной судьбы, за отрешение от собственных чувств, отчуждение собственной персоны от своих дум и желаний. Проще говоря, описываемое понятие можно выразить так: «Если индивид признает, что может изменить определенную черту или привычку сейчас, то будет вынужден признать, что мог поменять это давно. Следовательно, он виноват в потраченных впустую годах, в собственных потерях и недостижениях». Поэтому чем взрослее индивид, чем больше его определенная проблема либо общее недовольство бытием, тем глубже будет его провинность экзистенциального характера перед собой.

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Рассматриваемое явление возникает, когда понятие смысла существования и его цели перестает удовлетворять, перестает направлять, лишает внутреннего покоя. Когда индивид осознает быстротечность собственного бытия, не понимает, чем наполнить собственное существование. Это тревожит его разум, вышибает из-под ног почву. Однако стоит лишь наметить определенную незначительную цель и запастись решимостью, как вновь возвращается душевное равновесие.

Существует несколько способов, как выйти из экзистенциального кризиса, один из которых характеризуется 4 шагами.

Первый – заключается в избавлении от мрачных дум, отрицательных чувств. Это своеобразная изоляция себя от негатива.

Следующий шаг – это фиксация. Он состоит в борьбе с отчуждением, путем «привязки» себя к устойчивой системе ценностных ориентиров и идеалов (Бог, государство, церковь, судьба, люди).

Третий шаг – это отвлечение, которое заключается в запрете собственным думам перетекать в негативное русло. Необходимо заполнить бытие новыми занятиями, хобби, целями, проектами, которые способствуют отвлечению. Именно на новых свершениях следует сконцентрировать всю энергию.

Последний шаг состоит в сублимации. Здесь надобно устремить собственные силы в позитивном направлении: можно музицировать, заняться рисованием, чтением стихов – всем, что способствует личностному самовыражению.

Ниже приведены иные способы, как выйти из экзистенциального кризиса. Прежде всего, рекомендуется постараться осознать, что источником проблемы является сам индивид. Однако дело тут не в самих размышлениях, а в виновнике их породившем. Мысли возникают вследствие воздействия внутреннего состояния, окружающего социума и реагирования на полученный опыт.

Также следует воспринимать среду исключительно такой, какой она является. Ставя под сомнения все, человек учится распознавать вранье и отделять его от правды. Рассматриваемый феномен является довольно распространенной проблемой. Практически каждому человеческому субъекту иногда кажется, что он увяз в игре, сотворенной и управляемой кем-то извне, не желающим человеческому роду добра. Когда человек ощущает кризис, ему начинает видеться, что другие субъекты добились высот благодаря умению обманывать его, внушать страх, всецело игнорировать. Дабы избавиться от подобных дум, рекомендуется заняться изучением истории цивилизации, необходимо уяснить, каким образом происходит смена поколений на Земле, существующей вечность. После чего необходимо сформировать собственное понимание о направленности движения мира.

Человеческое существование кажется довольно размеренным и организованным, поэтому в нем хотя бы минимум смысла есть. Дабы избежать экзистенциального криза следует прекратить сравнивать собственную личность с социальным окружением и отдельными индивидами. Это позволит значительно вырасти умению получать от бытия удовольствие.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Ссылка на основную публикацию
Щипание при мочеиспускании у женщин
Жжение при мочеиспускании у женщин — симптом множества гинекологических и урологических патологий. Локализация жжения Диагностическим признаком патологии мочеполовых органов является...
Шейный миозит лечение в домашних условиях
Причины нарушения Классификация Симптоматика заболевания Диагностика Особенности лечения Профилактические мероприятия Видео по теме Миозит шеи представляет острое воспаление в мышечной...
Шелушатся крылья носа что делать
Краснота вокруг носа — это дерматологическое заболевание кожного покрова в области крыльев носа, которое может иметь самую разную этиологию. Наиболее...
Щиплет носоглотку как лечить
Ученые насчитывают более 200 респираторных вирусов. Наиболее распространенные – парагрипп, аденовирусы, риновирусы… Инфекция в основном передается воздушно-капельным путем. Источником инфекции...
Adblock detector